Что делать, если попали в ловушку плохого настроения?
Отсутствие настроения в период новогодних праздников — вполне нормальное явление Как поднять настроение перед праздниками — рассказала психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им.
Отсутствие настроения в период новогодних праздников — вполне нормальное явление Как поднять настроение перед праздниками — рассказала психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева.
Отсутствие настроения в праздничные дни может быть вызвано разными причинами:
Нужно многое успеть на работе и дома до завершения года; Разочарование результатами года; Отсутствие возможности встретить праздник, как хочется — например, в кругу близких или на отдыхе; Сложная жизненная ситуация, на которую не всегда можно повлиять.
Что делать, если попали в ловушку плохого настроения?
Шаг 1 — Примите своё плохое настроение, как вариант нормальной реакции на обстоятельства;
Шаг 2 — Позвольте себе погрустить, если вы чувствуете, что на это есть причина;
Шаг 3 — Решите для себя, в каком настроении вам сейчас важно быть. Периодически задавайте вопросы: «Каково мне в этом состоянии? Хочу ли я его поменять?»;
Шаг 4 — Для тех, кто решил изменить ситуацию и помочь себе улучшить настроение:
Выпишите список приятных и простых действий (погладить кота, посмотреть видеоролик, сходить на маникюр или сделать новую прическу и другие); Сделайте паузу в делах и ненадолго замедлитесь; Приготовьте новогоднюю выпечку — аромат новогодних пряностей настроит Вас на праздничный лад.Шаг 5 — Найдите позитивный импульс. Общайтесь с окружающими, излучающими радость, обсудите с ними новогоднее меню, попросите поделиться идеями проведения новогодних выходных.
Команда Минздрава России желает вам отличного настроения в Новом году и ярких впечатлений, которые приятно вспоминать.
#МинздравОтвечает
Последние новости
Информация о бесплатной догазификации СНТ
Новости города Новости округа Пресс-релизы
«Спортивное настроение», литературно-спортивный эстафета 6+
Для детей из оздоровительного лагеря на базе МАОУ «Средняя школа №3» проведена литературно-спортивная эстафета «Спортивное настроение».
Информация о результатах рассмотрения и оценки заявок участников отбора на предоставление из бюджета города Когалыма субсидии
Информируем о результатах рассмотрения и оценки документов участников отбора на предоставление из бюджета города Когалыма субсидии некоммерческим организациям, не являющимся государственными (муниципальными) учреждениями,
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?