В прорубь с головой? Как остаться здоровым в Крещенские купания: советы врача
Сегодня верующие отмечают праздник — Крещение Господне. Ежегодно тысячи югорчан окунаются в прорубь.
— Ольга Викторовна, можно ли окунаться в прорубь людям с хроническими заболеваниями?
— Купание в проруби — серьезный, хотя и кратковременный стресс для организма. Существует масса плюсов купания, однако нужно понимать, что погружение в ледяную воду категорически противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями дыхательных путей, ЖКТ, мочеполовой системы, центральной и периферической нервной система. В этот список включены пациенты с воспалительными заболеваниями носоглотки и эндокринными заболеваниями. Запрещено купаться после недавних операций.
— На первом месте по риску выделены «сердечники». Почему?
— При погружении в прорубь температура тела повышается до 40 градусов, происходит резкий выброс гормонов и сосудистый спазм. Поэтому у неподготовленных к зимним купаниям людей может случиться инсульт, инфаркт или потеря сознания.
— Что происходит в нашем организме после резкого воздействия экстремально холодных температур?
— В первую очередь, организм сковывает холодовый шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов — сосудов кожи и подкожно-жировой клетчатки, поскольку организм рефлекторно пытается уменьшить теплоотдачу через поверхность тела. За счет этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. При этом происходит выброс адреналина. Такие реакции в организме очень опасны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает сердечно-сосудистыми патологиями.
У неподготовленных людей может случиться холодовой шок.
Второй аспект холодового шока — рефлекторная остановка дыхания. Это происходит молниеносно. Сознание отключается, и человек начинает уходить под воду. Именно по этой причине сотрудники МЧС ежегодно настоятельно рекомендуют окунаться лишь в специально оборудованных купелях, и сами дежурят около прорубей.
Купайтесь в Крещение в специально отведенных для этого местах. Там есть спасатели и медики.
— Получается, пожилым людям лучше воздержаться от проруби?
— Почему? Нет, просто желательно с осторожностью нырять в прорубь. Главное, чтобы человек был здоров и имел сопровождающего.
— Можно ли купаться беременным?
— На любом сроке беременности противопоказано купаться в ледяной воде.
— А детям?
С детьми и пожилыми людьми должны быть сопровождающие, чтобы при необходимости оперативно оказать помощь.
— Здесь строгих противопоказаний нет. Есть дети, которые наравне с взрослыми занимаются моржеванием. Но все же специалисты не советуют зимние купания детей до четырех лет, поскольку организм у них быстрее переохлаждается, и последствия могут быть непредсказуемыми. Самый оптимальный возраст — 18 лет. Тогда человек уже осознанно подходит к этому процессу.
— Стоит ли перед купанием проконсультироваться с врачом?
— Обязательно нужно посетить своего лечащего врача. Более того, желательно сдать минимум исследований, чтобы исключить воспалительные процессы и хронические заболевания.
— Как подготовить себя к крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?
— Начинать подготовку нужно за несколько дней до купания. Это могут быть закаливающие процедуры в виде контрастного душа или обтирания холодной водой. Полезны прогулки на свежем морозном воздухе и питье холодной воды.
Чтобы зимние купания приносили здоровье и радость, начинать закаляться нужно заранее.
— Можно сразу нырять в прорубь с головой?
— Нырять в прорубь с головой рискованно, поскольку из-за сосудистого спазма может случиться потеря сознания. Чтобы пройти через эту процедуру без нежелательных последствий, следует придерживаться рекомендаций врачей. Перед входом в прорубь необходимо разогреть кожные покровы. В этом поможет легкая зарядка или пробежка. Нужно заходить и погружаться в купель медленно. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга.
Нырять с головой — опасная затея, могут быть последствия.
— Что необходимо сделать после того, как вышел из проруби?
— При выходе из воды важно держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. После купания нужно обтереться и зайти в теплое место, где желательно выпить горячего чаю.
После купели надо сразу переодеться в сухую одежду и выпить чаю или перекусить теплой пищей
— Что нужно взять с собой, отправляясь на крещенское купание?
— Теплую и удобную одежду из натуральных тканей. На ноги лучше обуть валенки, а не пластмассовые скользящие шлепанцы, на руки — теплые варежки, поскольку первыми переохлаждаются конечности.
— Погружаться в воду нужно на голодный желудок или, наоборот, перед купанием нужно плотно поесть?
— За полтора-два часа до окунания человек должен поесть, нельзя нырять на голодный желудок.
— Алкоголь — под запретом?
— Категорически противопоказан прием алкоголя накануне и перед окунанием в прорубь. Большинство сердечно-сосудистых катастроф развиваются на этом фоне, поскольку алкоголь, как и холодная вода, также влияет на сосуды.
— Сколько времени можно провести в холодной воде без вреда для здоровья?
— В идеале в ледяной воде можно находиться до 30-60 секунд, не дольше. Но напомню, что для сосудистой катастрофы и одной-двух минут достаточно. Причем может стать плохо не в воде, а уже на суше. Поэтому призываю ответственно относиться к этому процессу.
— Что делать, если чувствуешь, что получил обморожение?
— Ни в коем случае нельзя этот участок тела нагревать. Я рекомендую сразу же обратиться к медработникам скорой помощи, которые дежурят в этот день на месте купаний.
Сотрудники МЧС и бригады скорой помощи целый день дежурят на местах купания.
— Какие могут быть последствия от зимних купаний?
— Последствием купания в ледяной воде может стать переохлаждение. Это может привести к обострению хронических заболеваний. В первую очередь, с этим сталкиваются лор-врачи: у любителей крещенских купаний возникает обострение синуситов, проявляются ларингиты. Также наплыв пациентов идет к урологам: у мужчин обостряются цистит и простатит (что потом довольно долго лечится), а у женщин — аднексит. Ревматологи видят обострение суставной патологии: развиваются воспаления и заболевания в суставах.
— Пациенты, которые тяжело перенесли коронавирусную инфекцию, могут искупаться без последствий?
— Есть пациенты, которые вот уже в течение полугода не могут полностью восстановиться. Для них COVID-19 — это ярко выраженный удар по иммунитету, и наносить ему еще больший вред окунанием в прорубь однозначно не нужно. Те, кто думают, что это поможет восстановить иммунитет, ошибаются. Это крайне рискованно.
— Ольга Викторовна, есть среди ваших знакомые, кто купается в Крещение?
— Есть знакомые, и они подходили к этому процессу осознанно. Многие из них начали закаляться задолго до купаний в проруби: обливались холодной водой, обтирались снегом после бани. В беседах с ними на эту тему я слышу одно: не надо бояться, лучше прочувствовать это на себе. Но если есть страхи и сомнения, то лучше пока эту идею оставить.
— А вы сами подумываете нырнуть сегодня в купель?
— Есть желание, но вместе с тем опасаюсь заболеть. И есть страх перед ледяной водой, который я надеюсь со временем преодолеть.
Катерина Чеховская
Фото автора
Последние новости
Рост цен на автомобильное топливо в 2023 году
Стоимость топлива продолжает расти, при этом дизель остается стабильным.
Народный фронт запускает опрос о жилищных условиях семей России
Опрос поможет выявить потребности и интересы граждан в сфере жилья и ипотеки.
Карантин в школах Нижневартовска: 13 классов закрыты из-за вспышки заболеваний
Число классов на карантине снижается, но ситуация остаётся под контролем.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?